OSHO "De Maestro a Amigo"

Relajar un estómago tenso

Cuándo: Cada vez que se produzca la evacuación intestinal.

Primer paso:Masaje con la toalla
"Cuando vacíes tu [vientre],coge una toalla,una toalla áspera y frota tu vientre.Mueve el vientre hacia adentro y frota duro. Empieza por el lado derecho y ve dando la vuelta. rodea el ombligo, precisamente, pero no toques el ombligo...con fuerza, a fin de que se produzca un buen masaje.Mueve el vientre hacia adentro para que todos los intestinos reciban masaje.

Segundo paso:Respiración con el vientre
Durante el día, entre el amanecer y el atardecer, nunca en la noche, respira tan profundamente como puedas, tantas veces como puedas. Entre más respires mejor y, entre más profundamente respires, mejor. Sin embargo, recuerda una cosa solamente: la respiración se tiene que producir a través del [intestino]y no a través del pecho, de tal manera que cuando inspiras, el intestino sube, no el pecho.Cuando inspiras el intestino sale y cuando expiras el intestino se contrae. Deja el pecho a un lado, como si no tuviera nada que ver con ésto.
Simplemente respira a la altura del intestino,algo que será como un masaje sutil durante todo el día."

Osho: The Passion For the Impossible

Osho: Tomado de El Libro de los Secretos