Meditación El sonido de los Chakras

Éste método usa sonidos vocales hechos por el meditante conjuntamente con música para abrir y armonizar los chakras al focalizar la conciencia en ellos.

Ésta técnica puede traerte a un espacio de silencio interior profundo y de paz, ya sea al vocalizar tus propios sonidos o al escuchar y sentir los sonidos dentro de ti. Puede hacerse a cualquier hora.

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Primera etapa: 45 minutos de sonidos de los chakras.

De pie, sentado cómodamente o acostado si lo prefieres. Mantén tu espalda recta y tu cuerpo relajado. Respira en tu vientre en vez del pecho. Los sonidos deberán hacerse con tu boca abierta y tu mandíbula suelta, manteniendo tu boca abierta todo el tiempo. Cierra tus ojos y escucha la música. Si lo deseas, comienza haciendo sonidos en el primer chakra. Puedes hacer un solo tono o puedes variar el tono. Permite que la música te guíe, a la vez puedes ser creativo con tus propios sonidos. Al escuchar la música o a los sonidos propios, siente que los sonidos pulsan en el centro mismo de tu chakra, aún si al comienzo solo lo imaginas. Osho ha sugerido que podemos usar la imaginación para “sintonizar con algo que ya está ahí”. Con conciencia tu imaginación puede conducirte a una experiencia de las vibraciones internas de cada centro.

Después de hacer los sonidos en el primer chakra, escucharás que los tonos suben. Ésta es una indicación para escuchar y sentir sonidos en el segundo chakra. Si deseas, puedes continuar haciendo sonidos. Éste proceso se repite hasta el séptimo chakra.

Al moverte de chakra en chakra, permite que tus sonidos se tornen más y más altos. Una vez que has alcanzado el séptimo chakra, los tonos descenderán uno a la vez a través de todos los chakras. Al sentir bajar los tonos, escucha y haz sonidos en cada chakra. Siente que el interior de tu cuerpo se vuelve vacío como el interior de una flauta de bambú, permitiendo que los sonidos resuenen desde tu cabeza hasta la base de la columna. Al final de la secuencia, escucharás una pausa antes que comience la próxima secuencia. Éste movimiento ascendente y descendente del sonido se repetirá tres veces por un total de cuarenta y cinco minutos.

Después que te has familiarizado con el método, puedes agregarle otra dimensión a través de la visualización. Permite que imágenes visuales aparezcan en tu imaginación al focalizarte en cada chakra. No hace falta crear imágenes, solo estar receptivo a los que surjan. Podrán ser colores, dibujos o escenas de la naturaleza. Lo que aparece en tu conciencia puede ser visual, o puede ser más natural para ti tener un pensamiento más bien que una imagen. Por ejemplo, puedes pensar “oro” o puedes ver el color en tu imaginación.

Segunda etapa: 15 minutos de silencio.

Después de la última secuencia, continúa sentado o acostado en silencio con los ojos cerrados. Permanece en silencio y no focalices en nada en particular. Permanece relajado y siendo el testigo, sin juzgar.